Когда практикующие раскрывают для себя все более глубокие аспекты практики, они обнаруживают, что йога — это образ жизни. Удивительно наблюдать, как применение принципов йоги вне коврика влияет на саму практику асан.
Есть несколько простых способов жить в стиле йоги.
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Желательно отказаться от мясных полуфабрикатов.
- Пейте достаточно чистой воды. Чистая питьевая вода поможет вам хорошо выглядеть и быть бодрыми.
- Регулярно практикуйте йогу. Ежедневные дыхательный и физические упражнения благотворно влияют на психику, устанавливая внутри гармонию и радость.
- Медитируйте. Попробуйте медитировать по 5-10 минут каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном. Вскоре вы увидите, как меняется ваше состояние в течение дня в лучшую сторону.
- Пользуйтесь натуральной косметикой и чистящими средствами. Постепенно откажитесь от промтоваров массового производства и переходите на экологичные средства с натуральными ингредиентами.
- Потребляйте сознательно. Постарайтесь свести к минимуму отходы и сократить потребление пластика, одежды, косметики и т.д., чтобы не стимулировать их излишнее производство.
- Ограничьте информационный шум. Социальные сети, видеоролики, реклама предлагают нам тонны информации ежесекундно. Это запускает стрессовые реакции психики и истощение. Полезно раз в неделю на один день отключаться от информационного шума и очистить ум от поступающей информации.
- Будьте искренними с собой. Постоянно проверяйте, соответствуют ли ваши поступки вашим внутренним ценностям. Умейте делать выбор самостоятельно, чтобы его не делали за вас те, кому это выгодно.
- Будьте благодарными. Не уставайте благодарить жизнь за все что у вас есть. Чувство благодарности – это настоящая внутренняя практика йоги.
- Создавайте вокруг себя чистоту и порядок. Йога — это не только работа с телом и умом. Сложно оставаться в гармонии, если вокруг вас беспорядок и грязь. Избавьтесь от хлама, создайте вокруг себя гармоничное красивое пространство в соответствии с вашим внутренним ощущением.
Жить в стиле йоги не обязательно по принципу «всё или ничего». Вы можете внести несколько небольших осознанных изменений в свой образ жизни. Начните с самых простых принципов. В конечном счете даже они принесут огромную пользу для здоровья, психики и окружающего пространства. Со временем эти принципы станут естественными и привычными для вас.
Составьте список изменений, которые вам подходят. Поделитесь в комментариях!
